En 2022, Ysaora Thibus devient Championne du monde de fleuret : une victoire symbolique à plus d’un égard. C’est la première fois qu’une escrimeuse française se hisse sur la première marche du podium depuis 1971. C’est aussi une sacrée revanche après la déception qu’a vécu l’athlète lors des Jeux Olympiques de Tokyo un an auparavant.
Où trouver l’énergie de rebondir ?
Originaire de Guadeloupe, Ysaora mène sa carrière avec une immense détermination : elle déménage en métropole à 17 ans, décide de mener des études à l’ESCP en parallèle de son entraînement de haut-niveau à l’INSEP, choisit d’aller s’entraîner aux Etats-Unis pour suivre son petit ami, revient en France pour préparer les Jeux de Tokyo et crée Essentielle Stories, son propre média pour donner une voix aux athlètes féminines…
Derrière ces changements de vie et les sacrifices imposés par le sport de haut-niveau, Ysaora a parfois tatonné pour trouver son équilibre.
Dans cet épisode, elle partage avec nous à quel point prendre soin de sa santé mentale a été décisif dans sa carrière. Elle se fait accompagner depuis plusieurs années par Meriem Salmi, connue sous comme la “psychologue des champions”, et souhaite inciter les Fédérations de sport à prendre soin du mental de leurs athlètes.
Après les Jeux, tout mon corps me disait de partir. Je n’avais plus envie de retenter autant et de revivre une telle déception.
1. Séparer la performance de la personne : on n’est pas simplement défini par sa carrière. S’épanouir en tant que personne est la clé la plus importante de la réussite.
2. Ne pas se laisser enfermer dans une spirale négative : quand elle sent qu’elle commence à perdre le contrôle de son match, Ysaora n’hésite pas à imposer une courte pause (refaire ses lacets, respirer) pour se remettre dans une dynamique positive.
3. Laisser du temps à la douleur : face à une déception, une frustration, il faut accepter qu’aller mieux va prendre du temps, qu’il faut d’abord “digérer” la défaite
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