“On est tous conscient qu’on a besoin de se reposer quand on a beaucoup donné physiquement. On est beaucoup moins conscient qu’il faut se reposer aussi quand on a beaucoup puisé dans ses réserves psychologiques, quand on a mis beaucoup d’intention et d’intensité pour atteindre un objectif.”
Vainqueur du classement général de la Coupe du Monde (2020/21), double champion du Monde de combiné, 3 médailles olympiques, 34 victoires en Coupe du Monde de ski, 77 podiums : Alexis Pinturault est le skieur français qui comptabilise le plus de victoires et de podiums de l’histoire, et l’un des skieurs les plus polyvalents du circuit de la Coupe du monde.
Dans cet épisode, il nous raconte les passages de sa carrière qui ont mis à l’épreuve sa santé mentale : sa contre-performance en individuel aux championnats du monde de 2017 et sa saison en demi-teinte en 2022, juste après qu’il ait remporté le Globe de Cristal.
Il nous explique aussi comment il a construit autour de lui un cadre propice à sa performance, en créant sa propre structure d’entraînement.
Et surtout, en évitant la routine à tout prix.
“La routine est l’ennemi du sport de haut niveau. Casser la routine, c’est accorder un bol d’air à son esprit.”
Preuve en est : à 32 ans, Alexis s’apprête à entamer une nouvelle saison en laissant de côté le slalom, sa discipline phare, pour se lancer dans un nouveau challenge : la descente.
Bonne écoute !
3’50 - pourquoi il a choisi d’être un skieur pluridisciplinaire
6’23 - pourquoi et comment il a créé sa propre structure d’entraînement
8’20 - comment il gère l'imprévisibilité inhérente à son sport
10’52 - comment il gère la frustration et les défaites
17’25 - ce qu’il a changé après sa défaite aux Championnats du monde de Saint-Morritz en 2017
23’00 - ses méthodes pour gérer le stress à quelques secondes de s’élancer sur une piste
26’58 - pourquoi il accorde tant d’importance à l’instinct
29’28 - les leçons qu’il a tirées d’une phase de surentraînement
34’18 - comment il arrive à limiter la routine dans son entraînement
